Как перестать играть в азартные игры?
Азартные развлечения в Казахстане растут благодаря онлайн‑казино, мобильным приложениям и спортивным ставкам.В 2023 г.число пользователей онлайн‑казино увеличилось на 18%.В стране наблюдается явная тенденция к зависимости, которая может разрушить карьеру, отношения и финансовый статус.
Ниже рассматриваются признаки зависимости, причины её возникновения и конкретные действия, которые помогут выйти из цикла азартных игр.
Распознавание зависимости
| Признак | Что это значит |
|---|---|
| Частые потери | Постоянные убытки даже после попыток установить лимиты. |
| Ожидание выигрыша | Чувство, что «сейчас всё ссылка на сайт изменится». |
| Нарушения сна и аппетита | Бессонница, отсутствие интереса к еде. |
Психолог из Астаны отмечает, что многие приходят в центры помощи, потому что их работа и семейные отношения страдают.
Почему продолжают играть
- Эмоциональная зависимость – быстрый прилив адреналина замещает стресс и скуку.
- Социальное давление – друзья и коллеги могут влиять на решение играть.
Механизмы зависимости
Психология
Посетите info-tses.kz, где собраны лучшие методы, как перестать играть в азартные игры.При выигрыше мозг выделяет дофамин, создавая ощущение удовольствия.Повторяющиеся выигрыши формируют привычку.Человек продолжает играть, чтобы вернуть то чувство.
Экономика
Интернет‑казино используют бонусы, бесплатные вращения и кэшбэк.Ожидается, что 63% новых игроков в 2025 г.воспользуются этими предложениями, создавая ложную уверенность в легком доходе.
Преимущества отказа
- Финансовая свобода – избавление от долгов.47% людей, прекративших играть, отмечают улучшение финансового положения через полгода.
- Улучшенные отношения – 62% семейных пар восстанавливают доверие после отказа от игры.
Практические шаги
- Ограничьте доступ – установите блокировщики сайтов (например, Cold Turkey) и удалите приложения ставок.
- Создайте альтернативу – займитесь спортом, рисованием, чтением, присоединитесь к группам поддержки в соцсетях.
- Управляйте эмоциями – применяйте технику «паузы»: дайте себе 30 минут, чтобы осознать желание играть.Записывайте эмоции в дневник.
- Ищите профессиональную помощь – посетите центр помощи по зависимости.В Астане и Алматы открываются клиники с психотерапевтами и социальными работниками.
Поддержка
| Сторона | Как помогает |
|---|---|
| Семья | Первой барьер, напоминание о ценностях.71% людей, получивших поддержку, успешно прекращают играть. |
| Друзья | Совместные мероприятия без азартных игр снижают риск возвращения. |
| Профессионалы | Специалисты предлагают индивидуальные программы.В Казахстане растёт число лицензированных специалистов. |
Реабилитационные программы
| Критерий | Что искать |
|---|---|
| Лицензия | Сертификат Министерства здравоохранения |
| Методика | Когнитивно‑поведенческая терапия |
| Стоимость | Бесплатные услуги чаще всего в государственных учреждениях |
Казахстанская сеть центров помощи предоставляет бесплатные консультации и групповые занятия.Онлайн‑курсы доступны в течение 12 недель, включая менторскую поддержку и домашние задания.
Если вы ощущаете, что игра стала для вас цепью, обратитесь за помощью.Подробнее о возможностях поддержки можно узнать здесь: https://kazbin.kz/ERfpA_Watch-oris_769.html